Aquasport saint cyprien
Natation - Triathlon
B.P. 30
66750 ST CYPRIEN
07.82.34.35.24
Nous vous suggérons un programme type par semaine (voir tableau ci-dessous). 
 
Le choix des scéances (HIIT / Yoga / Home Trainer) est libre parmi la base de données que nous vous proposons.
Le footing doit se faire individuellement avec des boucles dans un périmétre de 1km de votre domicile conformémemnt aux consignes de confinement.
 
SVP respectez les consignes !!!! pour nous permettre de sortir au mieux de cette crise et nous retrouver pour partager notre activité sportive.

 

Semaine Type Groupes Running, Swim-Run & Masters

Lundi Etirements
+
CàP
- 15' footing souple
-2x((6x 30'/30') +R 3)
- 10' footing souple
Mardi Home Trainer Voir séance dans programmes ci-dessous
Mercredi HIIT Aéro Voir séance dans programmes ci-dessous
Jeudi Yin Yoga - relaxation Voir sur You Tube "Moving yoga"
Vendredi Etirements  
Samedi Yin Yoga - relaxation Voir sur You Tube "Moving yoga"
Dimanche CàP - 6' footing souple
- série 6'/6'; 4'/4'; 2'/2' (80%/50%)
- footing souple 4'
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Séances Yin Yoga


Séances proposées par Moving Yoga Perpignan.
Pour accéder à l'ensemble des contenus proposés, cliquez sur l'icône "moving yoga" dans notre rubrique "vos scéances en vidéos" située ci'dessous.